穏やかな暮らしへの第一歩

①朝いつもより10分間早く起きる。　気持ちのリフレッシュに最高！

（朝の空気・朝日を浴びてゆっくりと背筋を伸ばし、丹田で呼吸する）

②少しの時間でいいので掃除する。

（掃除に没頭することで心が浄化され、清々しい気持ちになります。）

③朝ごはんをゆっくり味わう。

（自然の恵み、作ってくれた方に感謝して味わうと気持ちが整います。）

 

日頃忙しくバタバタしていますと心の余裕がなくなるそうです。

忙しい中でもこういう習慣を持ち続けると、幸せな生活ができると思いご紹介

しました。

私も明日から実行します！